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    • Citron confit lacto-fermentées

    Citron confit lacto-fermentées

    Puissant, naturel et riche en probiotiques

     

    Envie d’améliorer votre digestion et soutenir votre microbiote naturellement ?

     

    Le citron confit lacto-fermenté est un véritable allié pour le microbiote, l’immunité et le confort digestif au quotidien.

    Une recette naturelle et puissante pour soutenir votre microbiote

     

    INGRÉDIENTS

    • 4 à 5 citrons bio

    • 500 ml d’eau

    • 1 cuillère à café de sel non raffiné

    • (optionnel) 1 feuille de laurier ou quelques épices

    PRÉPARATION

    1️⃣ Préparation des citrons

    • Laver soigneusement les citrons

    • Les couper en quartiers

    • Retirer les pépins si nécessaire


    2️⃣ Mise en bocal

    • Placer les morceaux de citron dans un bocal propre

    • Bien tasser


    3️⃣ Préparation de la saumure

    • Mélanger l’eau et le sel

    • Verser dans le bocal jusqu’à recouvrir complètement les citrons

    4️⃣ Fermentation

    • Fermer le bocal (sans serrer à fond)

    • Laisser à température ambiante 5 à 10 jours

    • Ouvrir 1 fois par jour les premiers jours (pour évacuer les gaz)

    • Puis conserver au réfrigérateur pour ralentir la fermentation


    ⚠️ Important :

    • Les citrons doivent toujours être totalement immergés pour éviter la moisissure

    POURQUOI CETTE RECETTE EST INTÉRESSANTE ?


    Riche en probiotiques

    • Soutient le microbiote intestinal


    Favorise la digestion

    • Stimule naturellement les fonctions digestives

    • Aide à réduire les ballonnements


    Renforce l’immunité

    • Riche en antioxydants et vitamine C

    • Soutient les défenses naturelles


    Recette simple et naturelle

    • Facile à réaliser

    • 100% naturelle et sans conservateurs


     

    Pour aller plus loin dans votre équilibre digestif


    La lacto-fermentation est une méthode naturelle qui favorise un microbiote sain et un meilleur confort digestif.


    Accompagnement en naturopathie, en visio ou en cabinet.


    Un geste simple à intégrer dans votre quotidien pour soutenir votre santé durablement.

     
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    Tamy Fondatrice de Sens & Reflex

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     Tamy Praticienne Naturopathe
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