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    Ail lacto-fermentées maison

    Puissant, naturel et riche en probiotiques

     

    Envie de renforcer votre immunité et votre digestion naturellement ?

     

    L’ail lacto-fermenté est un véritable allié pour le microbiote, l’immunité et le confort digestif au quotidien.

    Une recette naturelle et puissante pour soutenir votre microbiote

     

    INGRÉDIENTS

    • 4 têtes d’ail (gousses épluchées)

    • 500 ml d’eau

    • 1 cuillère à café de sel non raffiné

    PRÉPARATION

    1️⃣ Préparation de l’ail

    • Éplucher les gousses d’ail

    • Les placer dans un bocal propre

    2️⃣ Préparation de la saumure

    • Dans un verre, mélanger l’eau et le sel

    • Bien dissoudre le sel

    3️⃣ Mise en bocal

    • Verser la saumure sur l’ail

    • Veiller à ce que les gousses soient totalement immergées

    4️⃣ Fermentation

    • Fermer le bocal (sans serrer à fond)

    • Laisser à température ambiante 5 à 7 jours

    • Ouvrir 1 fois par jour les premiers jours

    • Puis conserver au réfrigérateur

    Conseil essentiel :

    Les gousses d’ail doivent être entièrement recouvertes de saumure afin d’éviter tout contact avec l’air et limiter le risque de moisissure.

    Particularité :

    L’ail peut légèrement changer de couleur (bleu/vert), ce phénomène est naturel et sans danger.

    POURQUOI CETTE RECETTE EST INTÉRESSANTE ?


    Riche en probiotiques

    • Soutient le microbiote intestinal

    Renforce l’immunité

    • Propriétés antibactériennes naturelles

    • Soutient les défenses de l’organisme

    Plus digeste

    • Lacto-fermentation = ail plus doux et mieux toléré

    Aliment vivant

    • Apporte des bactéries bénéfiques

    • Favorise l’équilibre intestinal

     

    Pour aller plus loin dans votre équilibre digestif


    La lacto-fermentation est une méthode naturelle qui favorise un microbiote sain et un meilleur confort digestif.


    Accompagnement en naturopathie, en visio ou en cabinet.


    Un geste simple à intégrer dans votre quotidien pour soutenir votre santé durablement.

     
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    Tamy Fondatrice de Sens & Reflex

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     Tamy Praticienne Naturopathe
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