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    • Tagliatelles au Butternut Rôti

    Tagliatelles au Butternut Rôti, Ricotta & Tomate cerise

    Gratinées, fondantes et réconfortantes

     

    Envie d’un plat complet, simple et gourmand ?

    Ces tagliatelles au four associent la douceur du butternut rôti, la fraîcheur des tomates cerises, la ricotta fondante et le thon pour une assiette équilibrée et savoureuse.

     

     

    Une recette nourrissante et conviviale, idéale pour un repas du quotidien.

     

     

    INGRÉDIENTS

     

    Base du plat :

    • Tagliatelles

    • Courge butternut

    • Tomates cerises

    • Thon (au naturel ou à l’huile, égoutté)

    • Ricotta

    • Fromage râpé (au choix)

    • Sel

    • Poivre

    • Huile d’olive

    PRÉPARATION


    1️⃣ Préparation des légumes

    • Éplucher la butternut et la couper en dés.

    • Laver et couper les tomates cerises en deux.


    2️⃣ Première cuisson au four

    • Disposer la butternut et les tomates cerises dans un plat allant au four.

    • Ajouter la ricotta en morceaux.

    • Arroser d’un filet d’huile d’olive.

    • Saler et poivrer.

    • Enfourner jusqu’à ce que le butternut soit fondant et légèrement doré.


    3️⃣ Cuisson des pâtes

    • Faire cuire les tagliatelles dans une grande casserole d’eau bouillante salée.

    • Égoutter.


    4️⃣ Assemblage

    • Ajouter les tagliatelles dans le plat avec les légumes rôtis.

    • Incorporer le thon émietté.

    • Mélanger délicatement pour bien répartir les ingrédients.


    5️⃣ Finition gratinée

    • Saupoudrer de fromage râpé.

    • Remettre le plat au four 10 minutes, jusqu’à légère coloration.(facultatif)

    POURQUOI CE PLAT EST INTÉRESSANT ?


    Repas complet et rassasiant

    • Protéines (thon), glucides (pâtes) et légumes bien équilibrés.


    Texture fondante et gratinée

    • Ricotta et fromage apportent douceur et gourmandise.


    Simple et modulable

    • Quantité de fromage ajustable.

    • Peut se décliner avec d’autres légumes ou protéines.

     

    Pour aller plus loin dans l’équilibre alimentaire


    Les plats de pâtes faits maison permettent de concilier plaisir, simplicité et équilibre, en adaptant les recettes à ses besoins.


    Accompagnement en naturopathie, en micronutrition en visio ou en cabinet.


    Un plat complet, gratiné et profondément réconfortant.


     
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    Tamy Fondatrice de Sens & Reflex

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     Tamy Praticienne Naturopathe
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